Psicólogo especialista en adicción al móvil en Dénia
El uso del móvil forma parte de nuestra vida diaria, pero cuando se convierte en una necesidad constante, difícil de controlar y empieza a afectar a tu bienestar, tus relaciones o tu rendimiento, puede ser una señal de adicción al móvil.
Soy Juan Carlos Arancibia, psicólogo en Dénia (col. nº 14401). En Arancibia Psicología ayudo a personas adultas y jóvenes a recuperar una relación más sana con el móvil, reduciendo la dependencia, la ansiedad y el impacto negativo que el uso excesivo puede tener en su vida personal, social y emocional.
¿Qué es la adicción al móvil y cómo se manifiesta?
La adicción al móvil no implica únicamente pasar muchas horas frente a la pantalla, sino una pérdida de control sobre su uso y una dependencia emocional asociada. A menudo está relacionada con redes sociales, mensajería instantánea, videojuegos, vídeos o navegación constante.
Algunas señales frecuentes de adicción al móvil son:
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Necesidad constante de mirar el móvil
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Ansiedad o irritabilidad cuando no lo tienes cerca
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Dificultad para concentrarte sin el teléfono
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Uso del móvil para evitar emociones incómodas
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Problemas de sueño por el uso nocturno
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Conflictos familiares o de pareja
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Descenso del rendimiento académico o laboral
Cuando estas señales se mantienen en el tiempo, la ayuda psicológica puede ser clave.
Psicólogo experto en adicción al móvil y uso problemático de la tecnología
Como psicólogo especializado en adicción al móvil, trabajo desde un enfoque integrador y adaptado a cada persona. La intervención se centra tanto en el comportamiento como en el malestar emocional que hay detrás.
En terapia trabajamos aspectos como:
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Regulación emocional y tolerancia al aburrimiento
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Ansiedad, impulsividad y dependencia
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Autoestima y necesidad de validación externa
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Organización del tiempo y hábitos saludables
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Prevención de recaídas
El objetivo es que puedas recuperar el control, mejorar tu bienestar emocional y desarrollar una relación más consciente y equilibrada con la tecnología.
Lee sobre autoestima en mi blog:
En el blog de Arancibia Psicología encontrarás artículos sobre el impacto psicológico del uso excesivo del móvil, las redes sociales y la tecnología, escritos desde una perspectiva profesional y cercana.
Ejemplos de temas:
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Uso problemático del móvil y ansiedad
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Adicción a las redes sociales
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Cómo reducir el tiempo de pantalla
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Dependencia digital y autoestima
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Tecnología, atención y bienestar emocional
Lo que opinan las personas que han trabajado conmigo
Las experiencias de otras personas pueden ayudarte a sentirte más seguro al iniciar terapia. Cada proceso es diferente, pero contar con apoyo profesional facilita cambios reales y sostenibles.
Preguntas frecuentes sobre la adicción al móvil
¿Dónde encontrar un psicólogo para la adicción al móvil en Dénia?
En Dénia puedes acudir a un psicólogo especializado en adicción al móvil que te ayude a reducir la dependencia digital y a recuperar el control sobre el uso del teléfono, tanto en consulta presencial como en terapia online.
¿Qué señales indican que necesito terapia por adicción al móvil en Dénia?
Algunas señales habituales son ansiedad al no tener el móvil cerca, dificultad para desconectar, uso excesivo de redes sociales, problemas de sueño, discusiones familiares o sensación de pérdida de control.
¿Un psicólogo en Dénia puede ayudarme a reducir el uso del móvil sin eliminarlo?
Sí. El objetivo de la terapia no es eliminar el móvil, sino aprender a utilizarlo de forma consciente, establecer límites saludables y reducir la dependencia emocional asociada.
¿Cómo es la primera sesión con un psicólogo por adicción al móvil en Dénia?
En la primera sesión se evalúa cómo utilizas el móvil, qué impacto tiene en tu vida y qué necesidades emocionales puede estar cubriendo. A partir de ahí se define un plan de trabajo personalizado.
¿Puedo hacer terapia online para la adicción al móvil si vivo en Dénia o alrededores?
Sí. La terapia online es una opción eficaz y flexible para personas de Dénia y municipios cercanos, siempre que se mantenga la continuidad del proceso terapéutico.
¿Cuándo debería acudir a un psicólogo por adicción al móvil en Dénia?
Es recomendable pedir ayuda cuando el uso del móvil interfiere en tu descanso, tu concentración, tus relaciones o tu bienestar emocional, y sientes que no puedes controlarlo por ti mismo.
¿La adicción al móvil es un problema psicológico real?
Sí. Aunque no siempre se diagnostica como una adicción clásica, el uso problemático del móvil puede generar dependencia emocional, ansiedad y deterioro del bienestar, y puede trabajarse eficazmente en terapia psicológica.
¿La terapia para la adicción al móvil en Dénia es solo para jóvenes o adolescentes?
No. Cada vez más adultos en Dénia acuden a terapia por problemas relacionados con el uso del móvil, especialmente cuando afecta al trabajo, la pareja o la vida familiar.
¿Cuánto dura la terapia para la adicción al móvil?
La duración depende del grado de dependencia y de los factores emocionales asociados. Algunas personas notan cambios en pocas semanas, mientras que otros procesos requieren más tiempo y acompañamiento.
¿Cómo saber si necesito un psicólogo en Dénia o solo fuerza de voluntad para dejar el móvil?
Si has intentado reducir el uso del móvil sin éxito, te sientes frustrado o el problema sigue afectando a tu bienestar, pedir ayuda profesional puede ser un paso adecuado y saludable.
Si sientes que el móvil controla demasiado tu tiempo o tu estado emocional, puedes ponerte en contacto conmigo para valorar tu situación y pedir una primera cita.