Siempre es complicado tomar la iniciativa para cambiar aquello que nos hace daño, al psicólogo no venimos por gusto, venimos porque tenemos un problema y necesitamos ayuda de un verdadero profesional en estos temas de ideas y pensamientos.
Cuando acude alguien a consulta suele venir con muchas preguntas y muchos nervios, algo totalmente normal y entendible, ya que vamos a hablar de esas preocupaciones tan enquistadas dentro de ti. Por eso, hoy vamos a desarrollar las preguntas más frecuentes que se encuentra una persona antes de venir a terapia. Es decir, cuales son las dudas que mis pacientes me han dicho tener antes de coger el teléfono y llamarme para coger cita, comenzamos:
¿Cómo es la primera vez que vas a un Psicólogo?
La primera vez que venís, básicamente, vosotros como pacientes me contáis que os ha traído aquí, que os preocupa, cuánto tiempo lleva con vosotros y que solución habéis intentado poner en práctica para paliarlo, pero no ha habido éxito. En una primera sesión buscamos recabar información sobre lo que te sucede, nos desahogamos, vemos alternativas para realizar cuando venga ese problema y vamos compartiendo eso que nos preocupa en un entorno de confianza.
Créeme, no es tan traumático como te dicen venir a consulta. Venir a consulta es bueno, significa que, aunque haya problemas nosotros buscamos soluciones, aunque sean difíciles. Te dejo en mi blog, una publicación completa sobre ¿Cómo es la primera vez que se va al Psicólogo?
¿Qué hacer la primera vez que vas al psicólogo?
La primera vez que venís al psicólogo, es importante ser sincero, decir las cosas como son, no debemos ocultar información al terapeuta. Debemos estar abiertos al cambio.
Otro apunte importante es traer escrito o anotado en el móvil sobre lo que quieres hablar. Muchas veces con los nervios de la primera visita no sabemos por donde tirar y es aconsejable traérselo anotado de casa, para ir directos al tema. En terapia, en la primera sesión se suele divagar bastante sino llevamos una estructura sobre la que basarnos para hablar con el psicólogo, por eso te aconsejo que, si estás muy nervioso o no sabes por donde empezar, que traigas a consulta unas breves notas.
¿Cómo te analiza un psicólogo?
Aquí, nadie va a leerte la mente, no te vamos a juzgar, vamos a escucharte, a hacerte las preguntas indicadas y a asesorarte ante todas esas preguntas que tú también traigas de casa y necesites compartir. Y estos bulos los trabajaremos a lo largo de la sesión, créeme venir al psicólogo no es un interrogatorio, como te hacen ver algunas películas y series.
Nosotros, nos basamos en lo que nos decís, por eso es importante no mentir al psicólogo ni omitir detalles por muy vergonzoso que sea, porque, si nos sabemos la historia a la mitad, no os podremos ayudar como quisiéramos.
¿Qué esperar de la primera visita al psicólogo?
No esperes milagros, en una hora de sesión es posible que no se arregle ese problema emocional que puede llevar incluso años atormentandote. No tengas prisa, déjate ayudar por el profesional, te daremos las siguientes citas según veamos que avanzamos con el problema que nos comentas.
En la primera visita conseguirás desahogarte, que no es poco, pero cambiar ciertos hábitos muy dentro nuestro. llevará tiempo y dedicación, por eso te aconsejo tener paciencia si quieres que el tratamiento sea efectivo. No hay consejo express que te vaya a cambiar la vida, la terapia psicológica precisa de tiempo para ir asimilando esos nuevos conocimientos.
¿Qué te pregunta un psicólogo en la primera consulta?
En la primera consulta intentamos saber que te ha traído hasta aquí, cuál es el motivo de la consulta, desde cuando ocurre, cómo podemos enfocarlo y como podemos guiarte para tu mejoría. Cada caso y cada consulta es totalmente diferente, es decir, no todos los casos de ansiedad son iguales, de ahí radica la importancia de acudir a un experto en psicología que sepa guiarte en base a los problemas que le digas que tienes.
Al contrario de lo que se nos ha hecho creer en películas y series, esto no es un interrogatorio, es un espacio libre para expresar tus emociones, no te vamos a criticar ni te vamos a juzgar. Nos vamos a ‘’meter’’ en esa esfera de tu vida que te preocupa, pero no vamos a sacar trapos sucios, ni vamos a buscar tenerte en terapia toda la vida.
Tengo en mi blog una publicación completa donde resuelvo la pregunta: ¿Qué pregunta un psicólogo en la primera sesión?
¿Qué decir en la primera sesión de psicología?
Yo siempre aconsejo centrarnos en esos problemas que nos preocupan emocionalmente, hay otros temas más triviales que es mejor obviar por que sino perdemos tiempo en terapia. Tenemos que centrarnos en esos problemas o dudas que nos traigan aquí, tenemos una hora y es necesario salir de esta primera sesión con una estructura de lo que ha pasado para seguir trabajando sobre ello en próximas sesiones. No te preocupes sobre que decir o que no decir, si te quedas en blanco, nosotros como expertos en estos temas tan delicados sabremos orientarte, no te preocupes. Has decidido venir a consulta y eso es lo importante, poco a poco.
