Psicólogo de Ansiedad en Denia | Servicio Profesional de Psicología
La ansiedad puede aparecer como una preocupación constante, una sensación de alerta que no se apaga o síntomas físicos que asustan: presión en el pecho, mareos, nudo en el estómago, sensación de ahogo… Cuando esto se mantiene en el tiempo, es normal sentirse desbordado.
Como psicólogo especializado en ansiedad en Denia, te ofrezco un espacio seguro donde entender qué te está pasando, aprender a manejar los síntomas y recuperar poco a poco la tranquilidad en tu día a día.
Cómo detectar la ansiedad. Síntomas para acudir a un psicólogo para la ansiedad en Denia
La ansiedad puede empezar poco a poco y pasar desapercibida hasta que notas que interfiere en tu vida diaria. Algunos signos que indican que es recomendable acudir a un psicólogo para la ansiedad en Denia son:
• Preocupaciones constantes que te cuesta controlar, incluso cuando sabes que no tienen tanta lógica.
• Sensación de estar en alerta casi todo el día, como si fueras a perder el control o a que ocurra algo malo.
• Dificultad para dormir, despertares frecuentes o sensación de no descansar.
• Síntomas físicos como taquicardia, presión en el pecho, sensación de ahogo, temblores, sudoración o mareos.
• Miedo a ciertos lugares o situaciones (supermercados, conducir, reuniones, espacios cerrados, etc.).
• Evitar actividades que antes hacías con normalidad por miedo a pasarlo mal.
Cuando la ansiedad empieza a limitar tus planes, tu descanso, tu trabajo o tus relaciones, pedir ayuda no es un fracaso: es una forma de cuidarte y recuperar calidad de vida.
Psicólogo para la ansiedad en Denia a tu disposición
Soy Juan Carlos Arancibia, psicólogo sanitario en Denia, colegiado en la Comunidad Valenciana y especializado en el tratamiento de la ansiedad, el duelo, la autoestima y los problemas de relación. Trabajo con personas de Denia y de otros municipios de la Marina Alta, tanto de forma presencial como online.
En la terapia para la ansiedad:
• Analizamos qué situaciones, pensamientos y hábitos están alimentando tu ansiedad.
• Trabajamos con técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y de Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), enfoques respaldados por la evidencia científica.
• Aprendes estrategias prácticas para regular la activación física (respiración, manejo de tensión, relajación).
• Revisamos el diálogo interno con el que te hablas y te exiges.
• Diseñamos pasos graduales para que puedas recuperar actividades y espacios que ahora evitas.
Mi objetivo es que entiendas qué te está ocurriendo y que dispongas de herramientas claras para reducir la ansiedad y retomar aquello que la ansiedad te ha ido quitando.
Lee sobre ansiedad en mi blog:
En el blog de Arancibia Psicología encontrarás artículos pensados para ayudarte a entender mejor qué es la ansiedad, por qué aparece y qué puedes empezar a hacer para manejarla en tu día a día.
Algunos temas que trato:
• Diferencias entre estrés y ansiedad y cómo identificarlos.
• Qué es un ataque de pánico y cómo afrontarlo.
• Hábitos que pueden estar aumentando tu ansiedad sin que te des cuenta.
Estos artículos no sustituyen una terapia, pero pueden ser un buen complemento si estás buscando un psicólogo para la ansiedad en Denia o si quieres empezar a informarte.
Lo que opinan las personas que han trabajado conmigo
Muchas personas de Denia y alrededores han confiado en la terapia para dejar de vivir dominadas por la ansiedad. Sus opiniones reflejan cómo ha cambiado su día a día: mejor descanso, más calma, más claridad para tomar decisiones y más capacidad para disfrutar de las cosas importantes.
Contacto
Si sientes que la ansiedad está ocupando demasiado espacio en tu vida y quieres empezar a trabajarla con ayuda profesional, puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario, por correo electrónico o por teléfono. Te responderé lo antes posible para concretar una primera cita.
Ronda de les Muralles, 17, 1º, puerta 3,
03700 Denia, Alicante
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Formulario de contacto
Preguntas frecuentes sobre la ansiedad en Denia
¿Cuándo debería acudir a un psicólogo especializado en ansiedad en Denia?
Es recomendable acudir cuando la ansiedad empieza a afectar a tu vida diaria: problemas para dormir, preocupación constante, síntomas físicos como presión en el pecho, miedo intenso o sensación de perder el control. Si vives en Denia y notas que la ansiedad te limita, pedir ayuda profesional es un primer paso importante.
¿Los ataques de ansiedad o pánico necesitan atención psicológica en Denia?
Sí. Los ataques de ansiedad pueden ser muy intensos y generar miedo a que vuelvan a ocurrir. Un psicólogo en Denia puede ayudarte a entender por qué aparecen, a manejar los síntomas físicos y a reducir el miedo anticipatorio que los mantiene.
¿Es normal tener síntomas físicos de ansiedad y pensar que es algo grave?
Sí. A menudo la ansiedad se manifiesta con palpitaciones, mareos, opresión en el pecho o sensación de ahogo, lo que puede asustar mucho. Una vez descartado un problema médico, un psicólogo en Denia puede ayudarte a entender estos síntomas y a manejarlos sin interpretarlos como peligrosos.
¿El estrés laboral en Denia puede convertirse en ansiedad?
Sí. Muchas personas en Denia y la Marina Alta consultan por ansiedad relacionada con la carga laboral, el turismo estacional, el ritmo de trabajo o la dificultad para desconectar. La terapia ayuda a gestionar este estrés y a evitar que evolucione hacia ansiedad generalizada o agotamiento emocional.
Vivo en Denia y me da vergüenza acudir al psicólogo por ansiedad, ¿es normal?
Es muy común sentir vergüenza o miedo a que otros lo sepan. Cada vez más personas en Denia acuden al psicólogo para cuidar su salud mental. Es un gesto de responsabilidad, no de debilidad. Todo lo que hables en consulta es completamente confidencial.
¿La ansiedad se puede tratar con terapia en Denia o es necesario medicación?
Muchas personas mejoran significativamente con terapia psicológica sin necesidad de medicación. En Denia, la intervención más utilizada para tratar la ansiedad es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), respaldada por la evidencia científica. En caso de necesitar medicación, se puede coordinar con tu médico de cabecera.
¿Puedo combinar sesiones de ansiedad presenciales en Denia con sesiones online?
Sí. Muchas personas de Denia y de poblaciones cercanas (Jávea, Ondara, Pedreguer, Gata, Els Poblets…) combinan sesiones presenciales y online según su disponibilidad. Ambos formatos son igualmente efectivos para tratar la ansiedad.
¿Cuánto tiempo suele durar un tratamiento psicológico para la ansiedad en Denia?
Depende de cada persona, pero muchas personas empiezan a notar cambios en pocas semanas. Los procesos más profundos pueden requerir más tiempo. En la primera sesión en Denia se valora tu caso y se establece un plan adaptado a tu ritmo.
¿La terapia de ansiedad en Denia también puede ayudarme con problemas de autoestima?
Sí. La ansiedad y la baja autoestima suelen estar relacionadas: miedo al juicio, inseguridad, autoexigencia elevada. En Denia, la terapia trabaja ambas áreas para que puedas desarrollar mayor seguridad y reducir la ansiedad en situaciones sociales, laborales o personales.
¿La terapia de ansiedad en Denia puede ayudarme a volver a hacer cosas que ahora evito?
Sí. Muchas personas dejan de conducir, de salir solas, de practicar deporte o de acudir a ciertos lugares por miedo a que la ansiedad aparezca. En terapia trabajamos gradualmente para que puedas recuperar esas actividades sin sentirte limitado por el miedo.