La importancia del silencio en la salud mental

¿Por qué el silencio es clave para nuestro bienestar? La sobreestimulación en la vida moderna: En la sociedad actual, es difícil encontrar momentos de silencio, siempre suena algo de fondo, hay un ruido constante e incluso contamos con información excesiva que puede...

El miedo al rechazo y cómo superarlo en tu vida diaria

¿Por qué sentimos miedo al rechazo? Definición del miedo al rechazo: El ser humano cuenta con muchos miedos y el miedo al rechazo es uno de ellos, dentro de todo el repertorio que nos podemos encontrar. Básicamente consiste en ese temor a no ser aceptados por alguien...

Microvalidaciones: pequeños gestos que transforman nuestras relaciones

¿Qué son las microvalidaciones y por qué son tan importantes en las relaciones? Definición de microvalidación: Consiste en pequeños actos de reconocimiento acerca de algo que ha hecho bien la otra persona o que nos gusta de ella. Importancia de la validación...

Fatiga emocional: el síndrome silencioso del siglo XXI

¿Qué es la fatiga emocional y por qué se le llama el síndrome silencioso? Definición de la fatiga emocional: Este término consiste en la sobrecarga emocional que podemos sentir en alguna ocasión de nuestra vida. Puede originarse por diversos problemas de vida que van...

Cómo tomar decisiones difíciles sin bloquearnos emocionalmente

¿Por qué es tan difícil tomar decisiones importantes? El miedo a equivocarnos: Este miedo nos hace plantearnos demasiados escenarios y puede de tantos escenarios planteados nos paralice mentalmente, además de que esa incertidumbre asociada al qué pasará nos generará...

El duelo no resuelto: Cómo afecta a tu vida y cómo gestionarlo

¿Qué es el duelo no resuelto y cómo se diferencia del duelo normal? Explica qué es el duelo no resuelto o duelo complicado, diferenciándolo del proceso de duelo natural. Menciona las señales que indican que una persona no ha podido elaborar su pérdida de manera...