Gestión del Estrés: Técnicas para un equilibrio emocional

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Introducción a la Gestión del Estrés El estrés nos puede afectar tanto física como mentalmente, por eso, por la cuenta que nos trae, más nos vale aprender a manejarlo de manera efectiva. Puede haber un estrés ‘’positivo’’, que sería ese estrés que nos mantiene atentos...
Manejo de la ansiedad: Técnicas actuales para una vida serena

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Comprendiendo la ansiedad: Un análisis detallado Cuando tenemos ansiedad no estamos cómodos con nosotros mismos, le damos muchas vueltas a todo, no acabamos de tener claras las ideas y sobre todo, notamos que no somos lo efectivos o seguros que éramos antes. Ya que la...
La importancia de la gratitud en nuestra salud mental

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Entendiendo la gratitud y su relevancia La gratitud es el reconocimiento de lo que tenemos en la vida, no es solo agradecer, sino también apreciar las cosas pequeñas y grandes en la vida. Cuando una persona muestra gratitud, muestra paz, muestra serenidad. Puede haber...
La influencia de la autoestima en nuestro rendimiento laboral

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Entendiendo la autoestima y su importancia La autoestima sería la valoración, percepción y apreciación que tenemos de nosotros mismos, es decir, cómo nos vemos en muchas facetas de nuestra vida.  Tener una autoestima bien regulada nos puede ayudar a crecer...