Encontrando y definiendo tus valores personales para una vida satisfactoria

Introducción a la identificación de valores personales Los valores nos definen como persona, algunos los tendremos más interiorizados desde siempre y otros los iremos incorporando o eliminando a nuestro repertorio por nuestras creencias y experiencias vividas a lo...

El viaje del autoconocimiento: comprendiendo y gestionando tus emociones

Primeros pasos hacia el autoconocimiento emocional Autoconocerse, la asignatura que iremos arrastrando toda la vida en nuestro historial emocional y en la escuela de la vida. Reconocer nuestras emociones nos hará estar en el sitio y en el lugar, viviendo el momento,...

Control del enfado: métodos efectivos para gestionar la ira

Introducción al Manejo del Enfado El control de las emociones es uno de los aparados mas importantes en nuestra vida y por desgracia, no siempre le damos la importancia que esto tiene para nosotros. Muchas veces ocurre que únicamente nos queremos preocupar del manejo...

Resiliencia emocional: Enfrentando desafíos con fortaleza mental

Introducción a la Resiliencia Emocional La capacidad de adaptarse y recuperarse de las adversidades nos ayudará a ser más fuertes mentalmente, y esto nos podrá facilitar un bienestar mental y emocional. Y es que, parece que la resiliencia solo es defenderse de que no...

Cómo afrontar y superar el miedo al cambio

Introducción al Miedo al Cambio El miedo al cambio es uno de los miedos que más nos paraliza, ya que parece un miedo invisible que, aunque a priori no pase factura, la verdad es que a final de mes puede nos llega el recibo de la tarjeta, metafóricamente hablando. Para...

Gestión del Estrés: Técnicas para un equilibrio emocional

Introducción a la Gestión del Estrés El estrés nos puede afectar tanto física como mentalmente, por eso, por la cuenta que nos trae, más nos vale aprender a manejarlo de manera efectiva. Puede haber un estrés ‘’positivo’’, que sería ese estrés que nos mantiene atentos...