¿Qué psicólogo en Denia trabaja duelo y pérdidas?

En Arancibia Psicología, Juan Carlos Arancibia, psicólogo en Denia, trabaja el duelo y las pérdidas acompañando a personas que atraviesan un fallecimiento, una ruptura, una separación o cambios vitales que generan dolor emocional y sensación de bloqueo. El objetivo de la terapia no es “olvidar” ni apresurar el proceso, sino ayudarte a sostener lo que estás viviendo, comprenderlo y recuperar estabilidad poco a poco, con un espacio profesional, seguro y confidencial en consulta en Denia (y también en formato online si lo necesitas).

¿Qué se considera una pérdida (y por qué duele tanto)?

A veces el cuerpo y la mente reaccionan con tristeza, ansiedad, bloqueo o irritabilidad ante pérdidas que “desde fuera” parecen menores, pero por dentro son enormes.

Algunas pérdidas frecuentes:

  • Fallecimiento de un ser querido

  • Ruptura de pareja o separación

  • Cambios vitales (mudanza, maternidad/paternidad, jubilación)

  • Pérdida de un proyecto, identidad o etapa

  • Enfermedad propia o de alguien cercano

Incluso puede haber duelos menos visibilizados, como la pérdida de una mascota, que también puede doler de forma intensa. Si te resuena, aquí tienes una guía sobre perder una mascota: cómo afrontar el duelo y cuándo buscar ayuda.

¿Cómo sé si lo que me pasa “es para terapia”?

No hay una sola señal. Pero sí hay indicadores claros de que un psicólogo puede ayudarte con el duelo:

  • Sientes que el malestar no disminuye con el paso de los meses.

  • Hay bloqueo emocional (te cuesta llorar, sentir o hablar del tema) o lo contrario: emoción desbordada constante.

  • Aparece culpa intensa, autorreproches o “si yo hubiera…”.

  • Evitas lugares, personas o recuerdos por miedo a romperte.

  • Se mezclan síntomas de ansiedad, insomnio o apatía.

  • Tu vida se queda “en pausa” y no logras retomar rutinas.

Cuando el duelo se queda enquistado, suele hablarse de duelo no resuelto. Si quieres profundizar, te puede ayudar este artículo sobre el duelo no resuelto: cómo afecta a tu vida y cómo gestionarlo.

¿Qué hace un psicólogo en un proceso de duelo?

Un buen acompañamiento del duelo no consiste en “pasar página rápido”, ni en obligarte a ser fuerte. En terapia se suele trabajar para:

  • Dar un espacio seguro a emociones intensas (tristeza, rabia, culpa, miedo).

  • Reducir rumiación mental (“darle vueltas todo el día”).

  • Integrar la pérdida en tu historia sin que lo invada todo.

  • Reconstruir rutinas, identidad y sentido.

  • Volver a conectar con la vida sin sentir que “traicionas” a quien perdiste.

Si necesitas una guía más práctica, también puedes leer cómo afrontar el duelo: consejos para lidiar con la pérdida en tiempos difíciles o estos consejos para afrontar el duelo.

¿Y si no sé si es duelo o depresión?

Es normal confundirse: el duelo puede parecerse a un episodio depresivo (cansancio, desmotivación, aislamiento). La diferencia suele estar en el contexto, la evolución y el tipo de pensamientos y funcionamiento diario.

Si esta duda está presente, te recomiendo este contenido sobre diferencia entre tristeza y depresión: cómo identificar cuándo pedir ayuda (especialmente útil cuando no sabes si “lo tuyo” ha cambiado de fase).

¿Presencial en Denia u online?

Si estás en Denia, puedes elegir terapia presencial, pero la modalidad online también puede ser una opción sólida si necesitas flexibilidad o estás fuera.

Para entenderlo bien, puedes comparar con calma en terapia online funciona igual que ir al psicólogo en persona y, si te encaja, ver también las ventajas de la terapia psicológica online.

Cerrar el círculo: pedir ayuda no acelera el duelo, lo sostiene

Muchas personas no piden ayuda porque creen que “deberían poder con esto”. Pero el duelo no se supera por fuerza de voluntad, sino por elaboración emocional.

Y algo importante: los cambios no suelen ser instantáneos, pero sí consistentes cuando el proceso es bueno. Si te interesa esta idea, te dejo este artículo: los cambios en terapia no son rápidos, pero sí efectivos.

Si estás en Denia y quieres valorar tu caso con un profesional, puedes solicitar una primera sesión desde cita previa.